Ευστρατία Κουνιαρέλλη

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Το καλοκαίρι πλησιάζει και η αναμονή για την έξοδο μας στις παραλίες όλο και μεγαλώνει- ή μήπως όχι; Είναι σύνηθες το φαινόμενο κατά τη διάρκεια του χειμώνα να αυξάνετε το σωματικό μας βάρος για ποικίλους λόγους δημιουργώντας μας ένα άγχος την περίοδο πριν το...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη Με το σημερινό άρθρο θα ολοκληρώσουμε την παρουσίαση των θρεπτικών συστατικών των τροφίμων που είχε ως στόχο να είμαστε σε θέση πλέον να συνδυάζουμε σωστά τις τροφές, έτσι ώστε να πετύχουμε τη μείωση σωματικού λίπους μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Τα λιπαρά των...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Στο προηγούμενο άρθρο είχαμε ξεκινήσει να γνωρίζουμε τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων με στόχο να δημιουργούμε τους κατάλληλους συνδυασμούς που θα στηρίζονται σε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς απαγορεύσεις και στερήσεις. Σήμερα λοιπόν, θα γνωρίσουμε αναλυτικά άλλο...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Οι περισσότεροι αναζητούμε το μαγικό ραβδάκι που χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια θα μας χαρίσει το σώμα που ονειρευόμαστε! Ακόμη και αυτοί που μπαίνουμε στη διαδικασία και καταφέρνουμε να χάσουμε το περιττό βάρος, θεωρούμε ότι πλέον δεν χρειάζεται να συνεχίσουμε...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Η Σαρακοστή είναι ίσως μια από τις πιο «αυστηρές» νηστείες της εκκλησίας αφού πέρα από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα απαγορεύονται και τα ψάρια. Επομένως κάποιος που μπαίνει στην διαδικασία να νηστέψει αποκλείει από τη διατροφή του σχεδόν όλα τα ζωικά...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη* Τα συχνά γεύματα αποτελούν ένα από τα εφόδια που θα μας βοηθούν πάντα στο να μπορούμε να διαχειριστούμε σωστά τη σχέση μας με το φαγητό. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι για να χάσουν το περιττό βάρος πρέπει να σταματήσουν να τρώνε "Πρέπει να το ράψω, μου λένε...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη* Σύμφωνα με τη λαϊκή ρήση «ο έρωτας περνάει πρώτα από το στομάχι». Η φράση αυτή έχει απασχολήσει πολλούς για το κατά πόσο τελικά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει την ερωτική διάθεση των ανθρώπων. Ερευνητές αναφέρουν ότι η γεύση, το άρωμα, ακόμη και η εμφάνιση ορισμένων...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη* Οι πιο συχνές ερωτήσεις που γίνονται σ έναν διαιτολόγο είναι <<Ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος σύμφωνα με το ύψος μου?>> και << Πόσα κιλά θα χάνω την εβδομάδα με αυτή τη δίαιτα που θα μου δώσεις?>>. Θα προσπαθήσω λοιπόν με αυτό εδώ το άρθρο να σας μεταφέρω τις γνώσεις...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη* Μετά από τις γιορτές συνήθως παίρνουμε την μεγάλη απόφαση να ξεκινήσουμε κάποιο πρόγραμμα διατροφής για να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματος μας. Οι λόγοι που μας οδηγούν σ αυτή την απόφαση συνήθως ποικίλουν : Αύξηση του βάρους τις ημέρες των γιορτών. Νιώθουμε πλέον...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη* Το 2013 είδη έκανε τα πρώτα του βήματα στη ζωή μας και εμείς όλοι το υποδεχτήκαμε ανταλλάσοντας ευχές ο ένας στον άλλον προσδοκώντας το καινούριο έτος να μας φέρει ότι επιθυμούμε και το σημαντικότερο, την Υγεία μας. Μόνο οι ευχές όμως δεν αρκούν << Συν Αθηνά και χήρα...