Γράφουν για την υγεία

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Βασικός μεταβολισμός (ΒΜ) είναι το ελάχιστο ποσό ενέργειας που απαιτείται για τη διατήρηση των βασικών λειτουργιών του οργανισμού στη ζωή. Είναι δηλαδή η ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός, για : τη λειτουργία της αναπνοής το μεταβολισμό των κυττάρων την...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι το σύστημα ασφαλείας του οργανισμού μας, γι’ αυτό και σε μια περίοδο όπως είναι ο χειμώνας είναι σημαντικό να δώσουμε ιδιαίτερη σημασία στην θωράκισή του.Εάν φροντίσουμε να το ενισχύσουμε και να το ισχυροποιήσουμε μέσω της...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Ο θηλασμός είναι η πιο όμορφη πράξη αγάπης μιας μητέρας προς το μωράκι της, είναι η συνέχεια της ενδομήτριας φροντίδας μετά την γέννηση του! Κάθε μανούλα οφείλει να δώσει, έστω και σταλαγματιές, από αυτόν τον θησαυρό που κρύβεται στο στήθος της και θα προσφέρει...

“Αν αποσυνδέσεις την Ελλάδα, στο τέλος θα δεις να σου απομένουν μια ελιά, ένα αμπέλι κι ένα καράβι” Οδυσσέας Ελύτης Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Ιστορικά Στοιχεία Τόσο συνυφασμένη με την χώρα μας είναι η ελιά κι άλλο τόσο με τον πολιτισμό αφού είναι συνδεδεμένη με την αναγέννηση και το φώς...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Η χοληστερίνη είναι λιπίδιο που συντίθεται κατά το μεγαλύτερο μέρος του στο ήπαρ. Μια συγκεκριμένη ποσότητα είναι απαραίτητη, για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Η χοληστερίνη βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα και ο οργανισμός μας τη χρησιμοποιεί για να συνθέσει τη...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Η σιδηροπενική αναιμία είναι η πιο συχνή μορφή αναιμίας. Πλήττει κυρίως νεογνά, παιδιά, εφήβους και γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, κυοφορούσες ή μη. Επιδημιολογικά στοιχεία δείχνουν ότι το 3% των γυναικών έχουν σιδηροπενική αναιμία, ενώ το 20% των γυναικών έχουν...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Καλές οι διακοπές και όλοι μικροί μεγάλοι τις έχουμε ανάγκη αλλά η αλήθεια είναι ότι μας βγάζουν από τη καθημερινή μας ρουτίνα με αποτέλεσμα να είμαστε περισσότερο επιρρεπής στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού (κυρίως έτοιμου φαγητού), γλυκών (παγωτά) και ποτών...

Οι διατροφικές απαιτήσεις των παιδιών ηλικίας 4-6 ετών ποικίλουν ανάλογα με το ρυθμό ανάπτυξης, τη σύσταση σώματος, το επίπεδο φυσικής τους δραστηριότητας και όλους τους παράγοντες εκείνους που επηρεάζουν τις βασικές τους ανάγκες. Γενικά δεν υπάρχει «ιδεώδης» δίαιτα για την κάλυψη των διαιτητικών...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Τον Αύγουστο συνηθίζουμε οι περισσότεροι να πηγαίνουμε ένα ταξίδι ή να πραγματοποιούμε κάποιες αποδράσεις που θα μας αναζωογονήσουν και θα μας δώσουν την ευκαιρία να χαλαρώσουμε. Σε αυτή τη περίοδο παρατηρείται συνήθως αύξηση σωματικού βάρους που οφείλεται κυρίως...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Ένα από τα πολυτιμότερα αγαθά που χάρισε η φύση στον άνθρωπο είναι το νερό, από το οποίο εξαρτώνται η λειτουργία όλων των κυττάρων, η πέψη των τροφών, ο μεταβολισμός, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και γενικά η ίδια μας η ζωή. Η διασφάλιση της υγείας μας αλλά...