Γράφουν για την υγεία

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Η εγκυμοσύνη σας αποτελεί το καλύτερο κίνητρο για να υοθετίσετε υγιεινές συνήθειες διατροφής. Η λήψη ποκίλων και θρεπτικών τροφών προσφέρει το καλύτερο ξεκίνημα στο μωρό ενώ οφελεί και εσάς. Κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης χρειάζεται να ακολουθείτε μια ισορροπημένη...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, γεμίζουν με άγχος πολλούς ανθρώπους σε σχέση με τα κιλά τους. Γιατί όμως να προσθέτουμε επιπλέον άγχος στη ζωή μας χωρίς λόγω; Να γνωρίζεται και να πιστέψετε κυρίως ότι σημασία δεν έχει το βάρος σας ή διαφορετικά το...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Οι περισσότεροι αναζητούμε το μαγικό ραβδάκι που από την μια στιγμή στην άλλη το περιττό λίπος που αποθηκεύτηκε στο σώμα μας με ένα μαγικό τρόπο να χαθεί! Δυστυχώς όμως πίσω από αυτή την απλή λέξει ‘’να χάσω λίπος - βάρος’’ κρύβεται ένας ολόκληρος – περίπλοκος...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Βασικός μεταβολισμός (ΒΜ) είναι το ελάχιστο ποσό ενέργειας που απαιτείται για τη διατήρηση των βασικών λειτουργιών του οργανισμού στη ζωή. Είναι δηλαδή η ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός, για : τη λειτουργία της αναπνοής το μεταβολισμό των κυττάρων την...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι το σύστημα ασφαλείας του οργανισμού μας, γι’ αυτό και σε μια περίοδο όπως είναι ο χειμώνας είναι σημαντικό να δώσουμε ιδιαίτερη σημασία στην θωράκισή του.Εάν φροντίσουμε να το ενισχύσουμε και να το ισχυροποιήσουμε μέσω της...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Ο θηλασμός είναι η πιο όμορφη πράξη αγάπης μιας μητέρας προς το μωράκι της, είναι η συνέχεια της ενδομήτριας φροντίδας μετά την γέννηση του! Κάθε μανούλα οφείλει να δώσει, έστω και σταλαγματιές, από αυτόν τον θησαυρό που κρύβεται στο στήθος της και θα προσφέρει...

“Αν αποσυνδέσεις την Ελλάδα, στο τέλος θα δεις να σου απομένουν μια ελιά, ένα αμπέλι κι ένα καράβι” Οδυσσέας Ελύτης Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Ιστορικά Στοιχεία Τόσο συνυφασμένη με την χώρα μας είναι η ελιά κι άλλο τόσο με τον πολιτισμό αφού είναι συνδεδεμένη με την αναγέννηση και το φώς...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Η χοληστερίνη είναι λιπίδιο που συντίθεται κατά το μεγαλύτερο μέρος του στο ήπαρ. Μια συγκεκριμένη ποσότητα είναι απαραίτητη, για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Η χοληστερίνη βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα και ο οργανισμός μας τη χρησιμοποιεί για να συνθέσει τη...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Η σιδηροπενική αναιμία είναι η πιο συχνή μορφή αναιμίας. Πλήττει κυρίως νεογνά, παιδιά, εφήβους και γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, κυοφορούσες ή μη. Επιδημιολογικά στοιχεία δείχνουν ότι το 3% των γυναικών έχουν σιδηροπενική αναιμία, ενώ το 20% των γυναικών έχουν...

Γράφει η Ευστρατία Κουνιαρέλλη * Καλές οι διακοπές και όλοι μικροί μεγάλοι τις έχουμε ανάγκη αλλά η αλήθεια είναι ότι μας βγάζουν από τη καθημερινή μας ρουτίνα με αποτέλεσμα να είμαστε περισσότερο επιρρεπής στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού (κυρίως έτοιμου φαγητού), γλυκών (παγωτά) και ποτών...