Το σεμινάριο θα πραγματοποιείται στα γραφεία του Κέντρου (Καβέτσου 44 2ος όροφος) κάθε Πέμπτη και ώρα 6:00-8:00 μ.μ. και θα ολοκληρωθεί σε δέκα δίωρες συναντήσεις. Η 1η συνάντηση θα υλοποιηθεί στις 27/3/2014.
Πρόγραμμα Συναντήσεων
1η Συνάντηση | Γνωριμία Ομάδας. Συμβόλαιο συνεργασίας. Διερεύνηση κινήτρων διακοπής. Κινητοποίηση για διακοπή |
2η Συνάντηση | Ευαισθητοποίηση για τις επιπτώσεις του καπνίσματος και τους λόγους που είναι θεμιτή η διακοπή του |
3η Συνάντηση | Προετοιμασία για τη διακοπή του καπνίσματος |
4η Συνάντηση | «Ξεκινώντας μια ζωή χωρίς τσιγάρο» οργάνωση των πρώτων ημερών διακοπής του καπνίσματος |
5η Συνάντηση | Διαχείριση συμπτωμάτων στέρησης και μηχανισμών άμυνας και εκλογίκευσης |
6η Συνάντηση: | Διαχείριση των cravings |
7η Συνάντηση | Έλεγχος του βάρους μετά τη διακοπή του καπνίσματος |
8η Συνάντηση | Δεξιότητες που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος: α) Επικοινωνία |
9η Συνάντηση | Δεξιότητες που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος: β) Διαχείριση συναισθημάτων |
10η Συνάντηση | Διατήρηση του νέου τρόπου ζωής χωρίς κάπνισμα. Απολογισμός εργαστηρίου Κλείσιμο ομάδας |
Όσοι επιθυμούν να παρακολουθήσουν το σεμινάριο μπορούν να δηλώνουν συμμετοχή στο τηλ. του Κέντρου Πρόληψης ΠΝΟΗ 22510-20600 πρωινές ώρες, έως την Τρίτη 26/3/2014.
Υπεύθυνη Σεμιναρίου:
Κιστάνη Σοφία, Κλινική Ψυχολόγος(M.Sc.)