Τα αποτελέσματα των gaming marathons στην ψυχική υγεία
Η επίδραση των gaming marathons στην ψυχική υγεία: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Με τον όρο «gaming marathon» εννοούμε τις μακροχρόνιες συνεδρίες παιχνιδιών, ιδιαίτερα των παιχνιδιών, που παίζονται μέσω του Διαδικτύου, σε δημοφιλείς πλατφόρμες. Οι συνεδρίες αυτές έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Μπορούν να αφορούν πολύωρες παικτικές συνεδρίες σε δημοφιλή μέρη, όπως για παράδειγμα διαδικτυακά καζίνο σαν το bet365. Συνήθως, όμως, αφορούν, κυρίως, την αυξανόμενη επιρροή των multiplayer παιχνιδιών, των esports αλλά και των πλατφορμών streaming.
Παρότι τα gaming marathons δεν είναι κάτι καινούργιο, μιας και οι παίκτες επιδίδονται σε αυτά εδώ και δεκαετίες, τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή. Όπως όλα τα πράγματα, που αποκτούν δημοτικότητα και αφορούν μεγάλο μέρος της καθημερινότητας και της κοινωνικοποίησης μεγάλης μερίδας του πληθυσμού, τα gaming marathons έχουν επίδραση στην ψυχική υγεία των παικτών.
Πλεονεκτήματα για την ψυχική υγεία των παικτών
Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάποιες από τις θετικές επιδράσεις των gaming marathons στην ψυχική υγεία των παικτών.
Κοινωνική αλληλεπίδραση
Πρόκειται για, ίσως, το σημαντικότερο πλεονέκτημα των gaming marathons. Μέσα από αυτά, δίνεται στους παίκτες η δυνατότητα να αλληλεπιδράσουν με άλλους παίκτες και να συναγωνιστούν με αγνώστους, φίλους ή γνωστούς στην gaming κοινότητα, δημιουργώντας δεσμούς.
Η εμπειρία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σύσφιξη σχέσεων, δημιουργία κοινότητας, αλλά και να ενισχύσει τις κοινωνικές δεξιότητες των ατόμων, ιδιαίτερα κάποιων, που στην πραγματική ζωή δυσκολεύονται στον συγκεκριμένο τομέα.
Μείωση του στρες και της έντασης της καθημερινότητας
Τα παιχνίδια αυτού του είδους δίνουν συχνά στους παίκτες μια διέξοδο από την καθημερινότητα, προσφέρουν χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες. Μέσα από έναν gaming marathon, οι παίκτες έχουν τη δυνατότητα να δώσουν όλη τους την προσοχή σε κάτι, που τους ικανοποιεί και τους γεμίζει, μακριά από τις πιέσεις της καθημερινότητας.
Δεν είναι λίγα τα παιχνίδια, που βοηθούν τους παίκτες να «αποσυμπιεστούν» και να αφήσουν πίσω τους το άγχος, μέσα από τις προσεκτικά δομημένες ιστορίες τους αλλά και τα πολύ αληθοφανή και εμβαπτιστικά γραφικά. Η επίδραση αυτή των παιχνιδιών αποδεικνύεται ευεργετική για άτομα, που βασανίζονται από το στρες ή από κατάθλιψη.
Αίσθηση επιτεύγματος και ενίσχυση της αυτοεκτίμησης
Τα περισσότερα παιχνίδια έχουν σχεδιαστεί με βάση πολύ προσεγμένα συστήματα επιβράβευσης, που δίνουν στους παίκτες ένα αίσθημα επιτεύγματος. Κατά τη διάρκεια ενός gaming marathon, οι παίκτες πετυχαίνουν μια σειρά από στόχους (ολοκληρώνουν επίπεδα, νικούν αντιπάλους, βρίσκουν αντικείμενα κλπ), κάτι που αυξάνει την αυτοεκτίμησή τους, δίνοντας στους παίκτες ένα αίσθημα ικανοποίησης.
Επιπλέον, μετά από παρατεταμένες περιόδους παιχνιδιού, αναπόφευκτα οι παίκτες βελτιώνονται, κάτι που τονώνει χωρίς αμφιβολία την αυτοπεποίθησή τους. Η τονωμένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση συχνά τους βοηθούν και στην πραγματική τους ζωή να επιτύχουν πιο εύκολα τους στόχους τους.
Μειονεκτήματα των gaming marathons για την ψυχική υγεία
Εκτός από τα πλεονεκτήματα, φυσικά, δεν λείπουν και τα μειονεκτήματα στους παικτικούς μαραθωνίους. Ας δούμε κάποια από αυτά.
Κούραση και επιπλέον στρες
Στην περίπτωση, που ο παικτικός μαραθώνιος είναι πολύ παρατεταμένος, ενδέχεται να προκαλέσει, όχι μόνο σωματική, αλλά και ψυχική κούραση. Η συνεχής ενασχόληση με ένα παιχνίδι, ιδιαίτερα αν τα διαλείμματα είναι περιορισμένα ή και απόντα. Τόσο το μυαλό όσο και το σώμα νιώθουν τις συνέπειες της μακροχρόνιας ενασχόλησης με το ίδιο πράγμα, το οποίο, μάλιστα, πολλές φορές, ανάλογα και με το παιχνίδι, μπορεί να προκαλεί επιπλέον στρες.
Ιδιαίτερα αν οι παίκτες έχουν προσδοκίες για σημαντικές αποδόσεις στο παιχνίδι, τις οποίες δεν εκπληρώνουν, μπορεί να βιώσουν επιδείνωση της ψυχικής διάθεσης, επιπλέον άγχος και μειωμένη ευχαρίστηση.
Κοινωνική απομόνωση
Τα παιχνίδια συνήθως ενισχύουν την κοινωνικοποίηση των παικτών, ωστόσο οι παικτικοί μαραθώνιοι μπορούν να οδηγήσουν σε κοινωνική απομόνωση από τα άτομα της πραγματικής ζωής των παικτών. Πολλές ώρες μπροστά από ένα παιχνίδι μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα την απομάκρυνση των παικτών από τα άτομα, που είναι σημαντικά στη ζωή τους, και να εντείνει το αίσθημα της μοναξιάς, επηρεάζοντας αρνητικά τις διαπροσωπικές τους σχέσεις.
Εξάλλου, σίγουρα η παραμονή για ώρες μπροστά από μια οθόνη οδηγεί σε παραμέληση σημαντικών δραστηριοτήτων, όπως η άθληση, οι κοινωνικές εκδηλώσεις κλπ.
Κίνδυνος εθισμού
Δεν είναι μυστικό, το ότι πολλές φορές η υπερβολική ενασχόληση με ένα παιχνίδι μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό. Κάποιες φορές, οι παίκτες προτιμούν να παραμένουν στον εικονικό κόσμο παρά στην πραγματική ζωή. Για πολλούς, οι gamingmarathons αποτελούν διαφυγή από τα προβλήματα της πραγματικής ζωής, δημιουργούν, ωστόσο, απατηλές καταστάσεις και δεν προσφέρουν σε καμία περίπτωση λύση. Η ψευδής πραγματικότητα αυτή, όμως, συχνά είναι αρκετή, για να κρατήσει «παγιδευμένους» κάποιους παίκτες, προκαλώντας μια σειρά από σοβαρά ζητήματα.
Η σημασία της υπευθυνότητας στο παιχνίδι
Όπως είναι κατανοητό, το gaming και οι παικτικοί μαραθώνιοι προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα, έχουν, όμως, και κάποια μειονεκτήματα. Για να μπορέσουν οι παίκτες να αντισταθμίσουν τα μειονεκτήματα, καλό είναι να έχουν κάποια πράγματα στο μυαλό τους, όπως:
- Συχνά διαλείμματα: Με συχνά διαλείμματα, ξεκούραση και αλλαγή παραστάσεων αποτρέπονται φαινόμενα, όπως η υπερκόπωση και το στρες.
- Χρονικά όρια: Καθορίζοντας από την αρχή τον χρόνο, που θα διαρκέσει η κάθε συνεδρία, αποφεύγονται οι υπερβολές.
- Ποικιλία: Πέρα από το gaming, οι παίκτες θα πρέπει να ασχολούνται και με άλλα πράγματα, όπως να βγαίνουν έξω, να έχουν άλλα χόμπι κλπ.
- Υπευθυνότητα και σύνεση: Το υπεύθυνο και συνετό παιχνίδι αφορά κυρίως τον αυτοπεριορισμό και την αυτοαξιολόγηση. Μόνο έτσι επιτυγχάνεται το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Αν κάνετε όλα τα παραπάνω, θα δρέψετε όλα τα οφέλη για την ψυχική σας υγεία από την αγαπημένη σας δραστηριότητα και θα αποφύγετε τις οποιεσδήποτε αρνητικές συνέπειες.
